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  • 1位

    お尻の筋肉、固まってませんか?

    背中が突っ張ったり、太ももが重く感じたりすることってありませんか?腰が重く感じたりとか。座り仕事がメインの人などは、腰や足というよりもお尻の筋肉が固まっていることが原因の場合もあります。背中や腰、足ってお尻の筋肉でつながっています。腰や足に疲れが出てくる場合、お尻の筋肉も固くなっていることが多いんです。なので、マッサージなどでお尻の筋肉をほぐしてもらうと、じつはこれ、固っているとかなり痛みを伴います。ほぐれている状態ならどんなに揉まれても痛みなどありません。傷みがあるということは固っているということ。ある程度ほぐれたらストレッチで筋肉をさらにほぐします。こうしてお尻の筋肉をほぐしていくと、腰や背中、足の突っ張り感も無くなっていきます。腰や背中、太ももがこってるからといって、そこだけをやっていても本当にこっている...お尻の筋肉、固まってませんか?

    あんちゃん

    お尻の筋肉、固まってませんか?

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  • 2位

    糖尿病が判明した前後、身も心もボロボロの状態だった頃、『このまま続けたら死にます』と宣告されて決めました

    持病である糖尿病が判明し、かつ悪化している状態がわかった2016年の春。当時、体力的にも精神的にもボロボロでした。電車通勤するのも厳しいくらいに疲労感と胸やけ、下痢を伴う腹痛に足の感覚が無くなるくらいの痺れ。歩くだけで腰から足先が痺れてしまうのです。そして、空腹感はあっても食事が進まない状態。すでにその前年から『これはおかしい』と感じて、病院もですが、疲労感を軽減すべく整体院に通ってもいました。近くの小田急相模原まで気分転換で徒歩で通い、整体を終えてほどよく空腹感を感じるとお店を見まわしいやぁ、なかなかトンカツは厳しいな・・・とで、ここは大好きなカレーに。カレーはご飯を少な目にして玉子サラダをトッピング。ゴマドレッシングをかけて食べるも、結局は食べきれず・・・。やはりおかしい、空腹感があるのになぜ食べられない・...糖尿病が判明した前後、身も心もボロボロの状態だった頃、『このまま続けたら死にます』と宣告されて決めました

    あんちゃん

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  • 3位

    呑みにけーしょんは居酒屋から

    以前に某教育業界で仕事した時にあった生涯学習の講座で『コミュニケーションは朗読から』って講座がありましてね。コミュニケーションって言葉を交わしたりするのがまずは相手との第一歩。ただ、そんな仕事をしている私は基本的にそんなに真面目でも積極的でもありません(笑)じゃあ、自分なりにコミュニケーションを広げる、あるいは磨くってやったらどうなんだろうと考えたわけです。べつにそんなこと考えなくともって思いますけども、当時の私は考えてしまったんですから仕方ない(笑)私なりにコミュニケーションを図るならば・・・『呑みにけーしょんは居酒屋から』!!当時、私はずいぶんとお酒を呑めるようになってましてね、気になってた地元の居酒屋さんなどを仕事帰りに立ち寄ってはカウンターで呑むってことをしてました。ブラッと入店して、まぁ話し相手なんぞ...呑みにけーしょんは居酒屋から

    あんちゃん

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  • 群馬の鉄道

    群馬の鉄道

    群馬の私鉄・ローカル線、SLなどについてを扱います。 上越線/SLみなかみ、信越本線/SL碓氷、吾妻線/リゾートやまどり、上信電鉄(上信線)、上毛電気鉄道/上毛電鉄(上毛線)、わたらせ渓谷鐵道(わたらせ渓谷線)、東武鉄道線など

    テーマ投稿数 60件

    参加メンバー 5人

  • ひたちなか海浜鉄道(湊線)

    ひたちなか海浜鉄道(湊線)

    ひたちなか海浜鉄道湊線(旧 茨城交通)についてのトラコミュです☆ 同線のほか、「駅猫おさむ」の話題もお待ちしております。

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 3人

  • 音鉄さんいらっしゃい

    音鉄さんいらっしゃい

    通称【音鉄】とも【鉄音】とも言われる、鉄道のアナウンスや車内音、走行音を楽しんでいる方々のトラコミュです。 いろいろな場所で『録った』列車をみなさんで楽しみましょう。 最近はiPhone等のスマートフォンや、手軽に購入できるPCMレコーダーでの録音が主流ですが、もちろんMDやカセットテープ音源も大歓迎です!

    テーマ投稿数 146件

    参加メンバー 6人

  • 智頭急行

    智頭急行

    智頭急行に関する記事、情報、沿線観光地などのトラコミュです!どんどん貼って行きましょう!!

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 5人

  • EF58形 旧型直流電気機関車

    EF58形 旧型直流電気機関車

     旧型電機の代名詞とも言える EF58形電気機関車のブログ記事を持ち寄るコミュニティです  実車・模型・書籍など EF58に関することなら何でもOK! 皆様のトラックバックをお待ちしております…   

    テーマ投稿数 352件

    参加メンバー 5人

  • 嵐電  (京福電気鉄道)

    嵐電 (京福電気鉄道)

    京都の右京区の街を走る京都で唯一つの路面区間を 走る嵐電を楽しみましょう。

    テーマ投稿数 69件

    参加メンバー 5人

  • 横浜市交通局(地下鉄・バス・市電)

    横浜市交通局(地下鉄・バス・市電)

    横浜市交通局・横浜市交通開発についてのトラコミュです。 横浜市営地下鉄(ブルーライン・グリーンライン) 横浜市営バス・横浜交通開発・横浜市電。市電保存館など 地下鉄やバスのみならず、沿線や周辺の情報や話題・見どころスポット・お出かけ記などいろんな話題を大募集! あかいくつ はまりん 中華街 マリンタワー 電車 ベイブリッヂ スカイウォーク 山下公園 みなとみらい 赤レンガ倉庫 ランドマークタワー 桜木町 ズーラシア 新横浜 横浜アリーナ 横浜国際競技場 

    テーマ投稿数 4件

    参加メンバー 3人

  • みんなの京阪電車

    みんなの京阪電車

    私の沿線を走る京阪電車は2010年、開業100周年を迎えました。 京阪電車は、「こころまち つくろう」をキャッチ・コピーに、私のような鉄道ファンのほか、すべての利用者の皆様に「いろいろな楽しみ」を展開してくれる、魅力ある鉄道会社です。

    テーマ投稿数 3件

    参加メンバー 2人

  • 阪急電鉄〜うつくしきマルーンの車両たち

    阪急電鉄〜うつくしきマルーンの車両たち

    阪急電鉄は、2010年開業100周年を迎えました。 阪急電鉄の魅力はやはり、開業当初から変わらない、伝統のマルーン(栗色)の車体の塗色、マホガニー調の化粧板にゴールデンオリーブのシート、駅構内の植物の装飾など、「エレガントなイメージ」なイメージを私のような鉄道ファン以外の皆様にも感じ取る事ができるところでしょう。 画像のような標識版付きの車両も、年々数を減らしていますが、第1回鉄道友の会の「ローレル賞」を受賞した2000系や2300系に始まるこのスタイルは、現在も人気が非常に高いです。

    テーマ投稿数 7件

    参加メンバー 2人

  • 一畑電車

    一畑電車

    一畑電車は、風光明美な宍道湖の北を走る、松江しんじ湖温泉駅〜出雲市駅を結ぶ北松江線と、歴史ある出雲大社に行ける川跡駅〜出雲大社前駅を結ぶ大社線の2路線を持つ鉄道会社です。 2006年3月31日まで「一畑電気鉄道」を名乗っていましたが、鉄道部門分社化の為、現在「一畑電車」と名乗っています。 企画乗車券として、1日全区間乗降自由で和紙風の記念になるきっぷ「一畑電車フリー乗車券」や、沿線の観光施設とフリー乗車券がセットになったきっぷ、更には3日間3000円で一畑電車や周辺のバス乗り放題のきっぷの発売を行っています。 また、終日自転車持ち込み可、電車アテンダント導入などのサービスを行っています。 そして2010年、『RAILWAYS 49歳で電車の運転士になった男の物語』の舞台として一畑電車が選ばれ、一時乗客数が増加しました。 更に、営業運転から引退した日本最古級の車両デハニ50形を利用して、一般客に体験運転をさせる試みも行われています。 しかし、一畑電車の経営状況は非常に厳しい状態です。 山陰地方に御旅行の際は、是非一畑電車を御利用下さい。

    テーマ投稿数 45件

    参加メンバー 5人

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  • 糖尿病が判明した前後、身も心もボロボロの状態だった頃、『このまま続けたら死にます』と宣告されて決めました

    持病である糖尿病が判明し、かつ悪化している状態がわかった2016年の春。当時、体力的にも精神的にもボロボロでした。電車通勤するのも厳しいくらいに疲労感と胸やけ、下痢を伴う腹痛に足の感覚が無くなるくらいの痺れ。歩くだけで腰から足先が痺れてしまうのです。そして、空腹感はあっても食事が進まない状態。すでにその前年から『これはおかしい』と感じて、病院もですが、疲労感を軽減すべく整体院に通ってもいました。近くの小田急相模原まで気分転換で徒歩で通い、整体を終えてほどよく空腹感を感じるとお店を見まわしいやぁ、なかなかトンカツは厳しいな・・・とで、ここは大好きなカレーに。カレーはご飯を少な目にして玉子サラダをトッピング。ゴマドレッシングをかけて食べるも、結局は食べきれず・・・。やはりおかしい、空腹感があるのになぜ食べられない・...糖尿病が判明した前後、身も心もボロボロの状態だった頃、『このまま続けたら死にます』と宣告されて決めました

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  • お尻の筋肉、固まってませんか?

    背中が突っ張ったり、太ももが重く感じたりすることってありませんか?腰が重く感じたりとか。座り仕事がメインの人などは、腰や足というよりもお尻の筋肉が固まっていることが原因の場合もあります。背中や腰、足ってお尻の筋肉でつながっています。腰や足に疲れが出てくる場合、お尻の筋肉も固くなっていることが多いんです。なので、マッサージなどでお尻の筋肉をほぐしてもらうと、じつはこれ、固っているとかなり痛みを伴います。ほぐれている状態ならどんなに揉まれても痛みなどありません。傷みがあるということは固っているということ。ある程度ほぐれたらストレッチで筋肉をさらにほぐします。こうしてお尻の筋肉をほぐしていくと、腰や背中、足の突っ張り感も無くなっていきます。腰や背中、太ももがこってるからといって、そこだけをやっていても本当にこっている...お尻の筋肉、固まってませんか?

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  • 呑みにけーしょんは居酒屋から

    以前に某教育業界で仕事した時にあった生涯学習の講座で『コミュニケーションは朗読から』って講座がありましてね。コミュニケーションって言葉を交わしたりするのがまずは相手との第一歩。ただ、そんな仕事をしている私は基本的にそんなに真面目でも積極的でもありません(笑)じゃあ、自分なりにコミュニケーションを広げる、あるいは磨くってやったらどうなんだろうと考えたわけです。べつにそんなこと考えなくともって思いますけども、当時の私は考えてしまったんですから仕方ない(笑)私なりにコミュニケーションを図るならば・・・『呑みにけーしょんは居酒屋から』!!当時、私はずいぶんとお酒を呑めるようになってましてね、気になってた地元の居酒屋さんなどを仕事帰りに立ち寄ってはカウンターで呑むってことをしてました。ブラッと入店して、まぁ話し相手なんぞ...呑みにけーしょんは居酒屋から

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